Вы здесь

Спортивные дети - стройные дети?

Вы наверняка замечали, что сутулятся нередко даже дети, которые активно занимаются спортом... 
Почему? 
Или время сейчас такое? 
И, самое главное - что же делать? 

Вот ответ профессионала - Геннадия Павловича Соболева, специалиста по коррекции осанки и восстановлению жизненной ёмкости лёгких .

⁉ Итак - почему общие способы тренировок не гарантируют хорошей осанки?

Разберём разные случаи:
1. Случай идеальный: у ребёнка позвоночник ровный, осанка правильная, мышцы справа и слева от позвоночника (их называют симметричными) одинаковой длины. В симметричных видах спорта (гимнастика, плавание, лыжи, футбол, борьба и т.д.) мышцы у таких детей тренируются правильно, равномерно. К сожалению, идеальные случаи достаточно редкие.

2. Чаще встречаются ситуации, когда у ребёнка уже есть какое-либо нарушение осанки. Либо занимается он спортом с ассиметричной нагрузкой (хоккей, биатлон, конькобежный спорт, бокс, фигурное катание, теннис, велоспорт и т.д.), т.е. таким спортом, где одна сторона тела задействована больше другой. 

В таком случае мышцы тела, которые должны быть симметричными (не только по названию!), становятся разными по длине и, соответственно, разными по силе. 
В процессе тренировок сильные мышцы берут нагрузку на себя, становятся ещё сильнее, а слабые нагрузку отдают. Мышцы становятся ещё более несимметричными и ребёнок получает ещё большее искривление, ещё большее нарушение положения тела.... 

Специализированные методики и созданы для того, чтобы дать возможность ребёнку максимально быстро откорректировать нагрузку на мышцы, используя коррекционные упражнения. 

Состоят эти методики из 3 частей, которые должны работать комплексно, вместе. 

Часть 1. Расслабление.  После нагрузок (тренировок, долгого школьного дня) необходимо освободиться от остаточного напряжения в мышцах, чтобы не формировать хронических спазмов в мышцах! 
Зачем? Если ребёнок ложится спать со спазмами в мышцах, он и ляжет так, как ему мышцы позволят! Фактически нарушения осанки формируются именно во сне, потому что во сне мы не проследим, как он лежит! 

Поэтому очень важно, чтобы ребёнок мог снимать напряжение в конце дня, перед ужином или перед сном! 

Часть 2. Восстановление правильной длины симметричных мышц и связок.
Итак, научились мы снимать спазм. Даже если мы будем каждый вечер делать массаж, это очень хорошо, если бы не НО...
Если симметричные мышцы (справа и слева, в грудном отделе, в поясничном отделе, в области шеи), разные по длине, они всегда будут совершенно по-разному получать нагрузку! 
Поэтому нужны упражнения для восстановления длины симметричных мышц и связок. 
ВАЖНО - Не просто растяжки, а направленные растяжения мышц! 
Мы не перетягиваем длину растянутых мышц и связок, а восстанавливаем длину коротких

Эти 2 части у спортсменов называются "заминка". 

Часть 3.  Укрепляющие упражнения. 
Физкультуру никто не отменял, но когда речь идёт о коррекции осанки, нужна направленная нагрузка на отстающие, более слабые мышцы относительно своих симметричных с другой стороны позвоночника. 

Итак, специализированные методики состоят из 3 частей: 
✔ Расслабление (снятие спазма мышц); 
✔ Восстановление правильной длины симметричных мышц и связок.
✔ Укрепляющие упражнения. 

Конечно, регулярные занятия фитнесом, в бассейне, в секциях - это очень хорошо, но (если мы говорим про работу с нарушениями осанки) - недостаточно! Потому что это одна часть из трёх! 

Для того, чтобы получить стабильный, действительно управляемый результат, нужны все 3 части - расслабление, восстановление правильной длины, укрепление!
.......................................................................

Вопрос № 1.  Есть у вас время вечером провести такое занятие? 
Стандартные варианты предусматривают 40 - 60 минут занятий, иначе это будет неэффективно. 

Вопрос № 2.  Сколько для этих упражнений нужно приспособлений и тренажёров? 

Мы предлагаем такое решение: 
✔ Упражнения по методу Соболева занимают 8 -10 минут и включают все эти 3 базовых фактора - упражнения вытягивающие, растягивающие и укрепляющие мышцы. 
 ✔ Всё делается на одном тренажёре! 

Всей семьёй дома (вечером, после работы-уроков-секции спортивной, перед сном) позаниматься на тренажёре Соболева. 

Чтобы научить этой технике даже ребёнка, достаточно 3 получасовых занятия. Дальше всю жизнь можно спокойно использовать эти упражнения. 
Если дети ещё маленькие (6-8 лет), они ещё лёгкие, поэтому желательна помощь родителей. Примерно с 10 лет массы тела достаточно, чтобы самостоятельные занятия были совершенно полноценными.

В Санкт-Петербурге можно пройти диагностику на безопасном для здоровья оборудовании и обучиться методике у самого автора - Соболева Г.П.!

Записаться на приём, диагностику и занятия: 

  • в Санкт-Петербурге - Клиника "Ева",  Каменноостровский пр., 42 (м. "Петроградская"), тел.: 8-(812)-346-40-57, 995-51-89
  • в Москве - Центр "Иная реальность" (Уланский пер., д. 13, стр. 4.,  м."Чистые пруды") , тел. +7-910-402-04-21


Специалисты, прошедшие обучение у Геннадия Соболева, есть и в других городах - см. наши представители.
Во многих городах России есть возможность взять тренажёр напрокат! 

Your cart

Ваша корзина пуста.