Если нарушается кровообращение в шейном отделе...

На военной кафедре Санкт-Петербургского университета в октябре 2017г. был  проведён учебно-практический семинар «Здоровье» для преподавательского состава.
Очень хорошо в этом кусочке видео - об одном из 5 базовых упражнений.
При статических нагрузках, вынужденных положениях тела нарушается кровообращение в шейном отделе. Это упражнение гарантированно работает со всеми отделами - с шейным, грудным и поясничным. Протяжка получается от затылка - шейный, грудной, поясничный, тазобедренный, коленный... - до ахиллова сухожилия. Мы убираем спазм очень быстро. 

На тренажёре можно делать много разных упражнений, просто это база, базовые движения, которые гарантированно дают технический результат - быстрое, чёткое, направленное расслабление мышц с гарантией того, что мы нигде ничего не перетянем и не допустим осложнений и ухудшений.